我好像得抑郁症了，怎么办
2014-01-04
医生回答(2)
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王玉堂 主任医师
北京军颐中医医院 其他
病情分析：您好，治疗抑郁症最好采用中医来进行治疗，不仅没有药物的副作用，还会避免病情复发的情况。精神疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。中医采用皮下穴位导入技术，非入侵性治疗，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，无需通过其他途径吸收和转化，在治疗过程中没有任何风险，绿色安全。
无论是不是抑郁症患者，适当的锻炼都能起到强身健体的功效。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。需要注意的是，盲目的锻炼大多是起不到预期的效果的。锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到锻炼的目的。即使是抑郁症患者，经过锻炼也有助于身体的康复。
有专家认为，抑郁症的发生与人体内缺乏一种必需物质有关。因此，许多医生认为，适当的多吃富含维生素的食物，对于抑郁症的辅助治疗是非常有帮助的。现实生活中也有很多可以抵抗抑郁症的食物，专家建议大家适当增加食用量。粗粮和鱼等都是比较常见的可以使人心情愉快的食物。
所谓交际疗法，就是鼓励大家多交朋友，对缓解抑郁症情绪低落有一定的帮助。精神病医院研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。
2014-01-06
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张海峰 医师
烟台经济技术开发区医院 内科
病情分析：抑郁症不是自己能诊断的，不要担心，要相信自己，心情舒畅，跟家人朋友多在一起，适当的运动，没事的。如果还是不好可以去当地医院的心理门诊去看看，祝您生活愉快。
2014-01-04
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真抑郁和假抑郁的区别？是否有长时间的情绪低落，悲观厌世，思维迟缓甚至是自残倾向？如有发现类似症状，要及时明确病因及时治疗，以免增加治疗难度。
李玟的亲生离世，我想也提醒着此刻正拿着手机的我们每一个人，恳请先别划走，给我2分钟时间，我们一起来聊聊面对抑郁和焦虑时，我们该怎么来舔拭自己的伤口，为什么明明看起来很乐观，还会得抑郁症呢，李玟的离世是微笑，抑郁症再次引发了热议，有不少网友吐露心声，说自己也正深陷抑郁困扰，但是却感觉到无人可以求助，只能够强装微笑，不过呢，也有其他网友认为，真正的抑郁症患者，根本没有心情在网上说自己得了抑郁症，还有网友说，抑郁的时候感觉身边的人根本不理解自己，只会让自己想开点儿坚强点儿，可也有人表示，遇到身边的人有抑郁症，不要妄想自己可以拯救别人，要远离负面情绪，防止被拖下水，到底哪种说法才是对的呢，其实他们都不完全错，在精神上最脆弱的时候，我们总希望父母恋人，朋友，谁能来救救自己，但是往往会得到想开点儿，坚强点会过去的，这样的回忆，这些话不仅没有帮助，甚至还会让自己感觉不被理解，特别孤独，可是一个人支撑十实在是太辛苦了，所以我们总忍不住一次次向外界求助，却一次次失望，最后换来身边人无奈放弃的眼神，终于我们自己也想想放弃自己了，可是身边人的这些回应其实并没有恶意，背后蕴含的关心也并不是假的，只是没有人能够做到完全的感同身受，我们可以通过坦白来寻求支持，心理学上建议，当抑郁和焦虑的情绪袭来，我们要先觉察到这股情绪，承认接受他的存在，不要有意的去逃避或者是压抑，因为那样做只会适得其反，然后可以向亲近的人坦白，我最近的情绪非常低落，整个人状态很不好，希望能获得你的包容和支持，如果是抑郁的人向我们求助呢，我们也并不需要去解决问题，让他们赶快好起来，可以回应说，我在呢，我知道你很痛苦，没关系，我会一直陪伴着你，当痛苦的情绪被自己和他人允许存在，这种痛苦也许不会立即消散，但人还是会逐渐平静下来，平静下来之后，理智就会一点点回来，在这个过程当中，或许还会逐渐察觉到，我究竟在为什么而悲伤，焦虑或者是害怕，我是否能做些什么改变这个情况，哪怕一时不能改变，也要接纳自己的无力感，如果有动力可以出去晒晒太阳做做运动，找自己感兴趣的事来做，刺激体内多巴胺的分泌，如果实在是不想动，提不起兴趣，那也不要勉强自己，就允许自己什么都不做，安静的和情绪待一会儿吧，心里的伤口和身体的伤口是一样的，如果刻意无事不及时处理，就会感染溃烂，最后危及生命，每个人都可能会，短暂的困在抑郁和焦虑的情绪当中，而有的会越来越严重成为抑郁症，抑郁症不仅是心灵痛苦，也伴随着身体的症状，比如头痛，心慌呼吸困难等等，抑郁症的表现不一定是悲伤，哭泣，也可能是呆滞和麻木，对任何事情都没有兴趣，而这个时候病人的大脑已经不能够正常工作，无法产生快乐的感觉了，抑郁症还常常呢与躁郁症搞混，躁郁症病人有时候情绪高涨，精力充沛爱发炎，但很快他们又会陷入到抑郁期，情绪极度低落，感觉自己没有价值，甚至想要轻生，而无论是抑郁症还是躁郁症，都必须要先寻求医生的药物治疗，恢复身体体的正常，所以如果亲朋好友的安慰和劝诫，都没能让我们感觉好一点儿，那就要尽快求助于专业的精神科医生，最后我想对深陷抑郁的朋友们说，请不要苛责自己，不要逼迫自己赶快好起来，也不要带上微笑的面具勉强生活，生活以痛文物，这些伤痕也是我们努力活着的证明，所以请允许自己受伤，带着伤痕存在，但也请不要放弃自己，因为先烈的伤口像身体的伤口一样，相信在照料和治疗之下，也一定会愈合的。
面对抑郁和焦虑，我们可以采取以下措施：1.先觉察到这股情绪，承认接受他的存在，不要有意的去逃避或者是压抑，因为那样做只会适得其反。2.向亲近的人坦白，我最近的情绪非常低落，整个人状。
回忆过去hgbii
怎么让人看起来不像抑郁症的人
调整外在表现、主动参与社交互动、保持规律生活节奏、重视内在状态调整是帮助改善外在形象的关键。抑郁症的表现因人而异，但通过行为习惯的调整，可以在一定程度上减少“病感”的外显特征。
说句心里话，这样的人就是控制不住自己的情绪，你看他的样子真的有点吓人，好像失去理智了，真的有点像抑郁
说句心里话，这样的人就是控制不住自己的情绪，你看他的样子真的有点吓人，好像失去理智了，真的有点像抑郁症
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为啥说抑郁症像“黑狗”一样反复解析
前几天，社区心理辅导室来了个年轻人。他满脸苦恼地问我：“为啥说抑郁症像‘黑狗’一样反复？”看着他迷茫又痛苦的样子，我特别想把其中的缘由讲清楚，现在也想把这些内容分享给大家。其实，“黑狗”和抑郁症的联系
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