我好像得抑鬱症了，怎麼辦
2014-01-04
醫生回答(2)
諮詢
王玉堂 主任醫師
北京軍颐中醫醫院 其他
病情分析：您好，治療抑鬱症最好采用中醫來進行治療，不僅沒有藥物的副作用，還會避免病情複發的情況。精神疾病無法徹底治愈的根本原因是在於傳統治療只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修複神經遞質的受體機能障礙導致的受損腦細胞。中醫采用皮下穴位導入技術，非入侵性治療，激活大腦中樞神經核，調節神經遞質平衡，修複受損腦細胞，無需通過其他途徑吸收和轉化，在治療過程中沒有任何風險，綠色安全。
無論是不是抑鬱症患者，適當的鍛煉都能起到強身健體的功效。鍛煉後可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。需要注意的是，盲目的鍛煉大多是起不到預期的效果的。鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到鍛煉的目的。即使是抑鬱症患者，經過鍛煉也有助於身體的康複。
有專家認為，抑鬱症的發生與人體內缺乏一種必需物質有關。因此，許多醫生認為，適當的多吃富含維生素的食物，對於抑鬱症的輔助治療是非常有幫助的。現實生活中也有很多可以抵抗抑鬱症的食物，專家建議大家適當增加食用量。粗糧和魚等都是比較常見的可以使人心情愉快的食物。
所謂交際療法，就是鼓勵大家多交朋友，對緩解抑鬱症情緒低落有一定的幫助。精神病醫院研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。
2014-01-06
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諮詢
張海峰 醫師
煙臺經濟技術開發區醫院 內科
病情分析：抑鬱症不是自己能診斷的，不要擔心，要相信自己，心情舒暢，跟家人朋友多在一起，適當的運動，沒事的。如果還是不好可以去當地醫院的心理門診去看看，祝您生活愉快。
2014-01-04
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真抑鬱和假抑鬱的區別？是否有長時間的情緒低落，悲觀厭世，思維遲緩甚至是自殘傾向？如有發現類似症狀，要及時明確病因及時治療，以免增加治療難度。
李玟的親生離世，我想也提醒著此刻正拿著手機的我們每一個人，懇請先別劃走，給我2分鐘時間，我們一起來聊聊面對抑鬱和焦慮時，我們該怎麼來舔拭自己的傷口，為什麼明明看起來很樂觀，還會得抑鬱症呢，李玟的離世是微笑，抑鬱症再次引發了熱議，有不少網友吐露心聲，說自己也正深陷抑鬱困擾，但是卻感覺到無人可以求助，只能夠強裝微笑，不過呢，也有其他網友認為，真正的抑鬱症患者，根本沒有心情在網上說自己得了抑鬱症，還有網友說，抑鬱的時候感覺身邊的人根本不理解自己，只會讓自己想開點兒堅強點兒，可也有人表示，遇到身邊的人有抑鬱症，不要妄想自己可以拯救別人，要遠離負面情緒，防止被拖下水，到底哪種說法才是對的呢，其實他們都不完全錯，在精神上最脆弱的時候，我們總希望父母戀人，朋友，誰能來救救自己，但是往往會得到想開點兒，堅強點會過去的，這樣的回憶，這些話不僅沒有幫助，甚至還會讓自己感覺不被理解，特別孤獨，可是一個人支撐十實在是太辛苦了，所以我們總忍不住一次次向外界求助，卻一次次失望，最後換來身邊人無奈放棄的眼神，終於我們自己也想想放棄自己了，可是身邊人的這些回應其實並沒有惡意，背後蘊含的關心也並不是假的，只是沒有人能夠做到完全的感同身受，我們可以通過坦白來尋求支持，心理學上建議，當抑鬱和焦慮的情緒襲來，我們要先覺察到這股情緒，承認接受他的存在，不要有意的去逃避或者是壓抑，因為那樣做只會適得其反，然後可以向親近的人坦白，我最近的情緒非常低落，整個人狀態很不好，希望能獲得你的包容和支持，如果是抑鬱的人向我們求助呢，我們也並不需要去解決問題，讓他們趕快好起來，可以回應說，我在呢，我知道你很痛苦，沒關系，我會一直陪伴著你，當痛苦的情緒被自己和他人允許存在，這種痛苦也許不會立即消散，但人還是會逐漸平靜下來，平靜下來之後，理智就會一點點回來，在這個過程當中，或許還會逐漸察覺到，我究竟在為什麼而悲傷，焦慮或者是害怕，我是否能做些什麼改變這個情況，哪怕一時不能改變，也要接納自己的無力感，如果有動力可以出去曬曬太陽做做運動，找自己感興趣的事來做，刺激體內多巴胺的分泌，如果實在是不想動，提不起興趣，那也不要勉強自己，就允許自己什麼都不做，安靜的和情緒待一會兒吧，心裡的傷口和身體的傷口是一樣的，如果刻意無事不及時處理，就會感染潰爛，最後危及生命，每個人都可能會，短暫的困在抑鬱和焦慮的情緒當中，而有的會越來越嚴重成為抑鬱症，抑鬱症不僅是心靈痛苦，也伴隨著身體的症狀，比如頭痛，心慌呼吸困難等等，抑鬱症的表現不一定是悲傷，哭泣，也可能是呆滯和麻木，對任何事情都沒有興趣，而這個時候病人的大腦已經不能夠正常工作，無法產生快樂的感覺了，抑鬱症還常常呢與躁鬱症搞混，躁鬱症病人有時候情緒高漲，精力充沛愛發炎，但很快他們又會陷入到抑鬱期，情緒極度低落，感覺自己沒有價值，甚至想要輕生，而無論是抑鬱症還是躁鬱症，都必須要先尋求醫生的藥物治療，恢複身體體的正常，所以如果親朋好友的安慰和勸誡，都沒能讓我們感覺好一點兒，那就要盡快求助於專業的精神科醫生，最後我想對深陷抑鬱的朋友們說，請不要苛責自己，不要逼迫自己趕快好起來，也不要帶上微笑的面具勉強生活，生活以痛文物，這些傷痕也是我們努力活著的證明，所以請允許自己受傷，帶著傷痕存在，但也請不要放棄自己，因為先烈的傷口像身體的傷口一樣，相信在照料和治療之下，也一定會愈合的。
面對抑鬱和焦慮，我們可以采取以下措施：1.先覺察到這股情緒，承認接受他的存在，不要有意的去逃避或者是壓抑，因為那樣做只會適得其反。2.向親近的人坦白，我最近的情緒非常低落，整個人狀。
回憶過去hgbii
怎麼讓人看起來不像抑鬱症的人
調整外在表現、主動參與社交互動、保持規律生活節奏、重視內在狀態調整是幫助改善外在形象的關鍵。抑鬱症的表現因人而異，但通過行為習慣的調整，可以在一定程度上減少“病感”的外顯特征。
說句心裡話，這樣的人就是控制不住自己的情緒，你看他的樣子真的有點嚇人，好像失去理智了，真的有點像抑鬱
說句心裡話，這樣的人就是控制不住自己的情緒，你看他的樣子真的有點嚇人，好像失去理智了，真的有點像抑鬱症
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為啥說抑鬱症像“黑狗”一樣反複解析
前幾天，社區心理輔導室來了個年輕人。他滿臉苦惱地問我：“為啥說抑鬱症像‘黑狗’一樣反複？”看著他迷茫又痛苦的樣子，我特別想把其中的緣由講清楚，現在也想把這些內容分享給大家。其實，“黑狗”和抑鬱症的聯系
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