我们知道刚开始患上抑郁的人，并不确定自己是否得了抑郁症，他们的表现可能是控制不住的发脾气，无缘无故的感到悲伤，忍不住哭泣，吃不下睡不好，思绪还很多，你要说有具体的坎过不去嘛！思索一边并没有，可能都是平时的一些生活琐事，只要有一点不依从自己就会发脾气。

我们知道诊断抑郁症的标准需要达到一定的症状数量，和症状持续时间。抑郁症自评量表 DSD 可以作为参考，但现实我们并不能按照这份测试来进行确定，有的人半年了都这个样子，有时候好一下，有的时候不好，并没有持续性的。有的 1 年后出现无法调节的情况，生活的各种刺激对压抑的情绪也不起作用了，比如去外面走走也缓解不了，去做以前喜欢的事情也没感觉，那件困惑自己的事情得到了解决还是高兴不起来。

因为抑郁症隐藏的极好，所以大部分人不会提早的去做干预。这种隐藏手段要归功于我们自我强大的生存能力，和自我调节能力，在遇到生活的不顺和坎坷的时候我们会本能的自我调节。

没关系的，算了，不去计较，过去了就不要去想了，他也不是故意伤害我的，我不要去想一些不开心的了，这件事情不是已经解决了吗？你应该开心一点。这些是自我保护能力启动了自我调节功能，所以刚开始表现是 3 天高兴 2 天不高兴，一会想的通，一会想不通。此时心理就会发出信号，等这件事情过去我就开心了，等这件事情解决了我就开心了，等我想通了就过去了…

直到等待变成了等待

开心却再也没有来了

人开始走向抑郁症时会陷入一种混乱阶段，好像没有具体的事情能够让自己特别的难受，心理体验到的就是难受，就是开心不起来，就是感觉吸气不上来，唉声叹气，叹出气来感觉胸口才没有那么的堵，活着没有意义，平时喜欢的也不会想到去做了，思绪停不下来却不知道在想些什么。

而这样的日子在一天天增加，我们知道抑郁症自评量表里面有个时间轴，1 个月有 3/2 的时间感到不开心，心理医生会诊断这个人开始抑郁了，而这一个月里 3/2 的时间不是爆发的，是增加上去的，这个月里面有一个星期不开心，下个月有 2 个星期不开心，下个月又变成 1 个星期不开心，它失去了一些固定的规律，我们可能会觉得这个月发生的事情比较多，导致的不开心，而走向抑郁症会有以下几个信号…

不开心开始变得有规律时抑郁症开始滋生

不开心不会因为遇到事情而导致，没事也会不开心。

形成抑郁症刚开始必须破坏我们的奖励系统，调节系统，活动系统。

奖励系统破坏：我们可以理解为；以前干成了一件事情，我们会感觉非常有成就感，会奖励自己，有的人做了一个聪明的决定，会向朋友叙述，会加餐来犒劳自己，就像发工资很多人会去买自己喜欢的化妆品，吃一餐好的，犒劳一下自己的辛苦劳作，而抑郁症形成奖励系统崩坏，他会觉得这没有什么好值得庆祝的，这没有什么好炫耀的，这没有什么值得高兴的。

调节体统的破坏：我们体内有两套情绪系统，一套是抑制作用的，一套是刺激作用的，情绪暴躁控制不住想要杀人，想要破坏东西，想要自残，对别人的欺负气到发抖，想着要报复。事后又后悔，自责，愧疚，批判自己，就像一个情绪调节系统破坏后的妈妈，打完孩子又深深的懊恼，我不是一个慈祥的妈妈，我对不起孩子，我怎么变成了这么可怕的人？可下次孩子不听话她依然情绪暴走，她就在这种矛盾冲突的心理一直持续的来回穿梭。

调节系统出现失灵的现象，该高兴的事情感觉高兴不起来，不值得自己大发脾气的事情，控制不了自己暴怒。对别人的伤害有的时候不懂得保护自己，对一些小事情又特别得计较，整个人是一种矛盾冲突的状态，慢慢的开始讨厌自己，想改变又改变不了，会出现思想和行为不一致现象。

活动系统开始被破坏：以前不高兴的时候，听一首自己喜欢的歌曲容易把抑郁的情绪扫清，现在连听歌的活动也没有了，以前喜欢一个人去湖边走走，看看花花草草会感到开心，现在好久都没有去过了，以前喜欢去打球，去跑步，去登山，不知道从什么时候开始这些活动一件一件的丢掉了，好像很久没有去挥洒着汗水了，除了上班，除了刷一些没有营养的短视频，就是两点一线的工作生活了。

但你发现自己好像很久没有因为一件事情特别开心了的时候要注意了

但你发现自己好久都没有放松，感觉一直都很压抑时要注意力了

但你发现很久没有因为喜欢的东西乐此不疲的去追逐时要注意了。

抑郁症悄然来临，其实抑郁症刚开始阶段治疗并不是难事，刚发作时大多表现为以上这些现象，解开这些现象也就好了，打个比方；一个抑郁症的人每天都不开心，愤怒，看什么都看不惯，觉得活着没有意义。

通过了解“信念”和“人格”他或许就找到了答案。

原来他从小就有一个做善良的人的信念，这个世界是美好的，人与人之间都可以坦诚相待，只要自己足够坦诚别人也会真诚相待，可但他在现实社会看见的却是，尔虞我诈，欺骗，没有道德的商人，操控人心的政治家，玩弄感情的渣男渣女，心眼多的亲戚，人际关系的复杂混乱跟他的内心清澈形成了鲜明的对比。

所以他的世界看到的都是“黑暗”，“不公平”，“操纵”，“邪恶”，“虚伪”，他的正直，善良，和谐的信念正在慢慢的崩塌，以前他会抱着改变世界的信念去为人处世，他会正直到底，他会同情弱者对抗强者，遇到不公平的事情会挺身而出，不幸的是一次次被打压，一次次被否定，一次次被孤立，为了工作，为了生活他不得不去同流合污，不得不屈身于贼。这是身心的煎熬，慢慢的他发现无力改变这个社会，慢慢的抑郁了。

这是明显的“信念“和”道德“形成”感觉系统“，这种感觉系统正在崩塌，比如我们熟悉的崔永元重度抑郁症（个人分析仅供阅读举例），他应该就属于这类抑郁症的现象。如果我们没有去了解这块，我们永远会纠缠在现实世界和心理世界无法调和的泥潭里。

但他看见娱乐圈的黑暗，看见哪些见不得人的丑事，看见哪些没有道德底线的人，看见哪些悲惨的人，心生怜悯但又无可奈何，一个人冲在前面回头一看后面一个人都没有，那种悲凉是难以接受的，不畏强权，却要受制于强权。

在早期系统崩塌前是可以走出来的，但因为每个人的抑郁症表现不一，有的人因为完美的感情，有的人因为完美的世界，有的人因为遇到了创伤，有的人因为完美人格，有的人因为完美的自己，有的人因为绝对的美好信念…每一个人抑郁症的原因都不一样，但表现都差不多。