我們知道剛開始患上抑鬱的人，並不確定自己是否得了抑鬱症，他們的表現可能是控制不住的發脾氣，無緣無故的感到悲傷，忍不住哭泣，吃不下睡不好，思緒還很多，你要說有具體的坎過不去嘛！思索一邊並沒有，可能都是平時的一些生活瑣事，只要有一點不依從自己就會發脾氣。

我們知道診斷抑鬱症的標準需要達到一定的症狀數量，和症狀持續時間。抑鬱症自評量表 DSD 可以作為參考，但現實我們並不能按照這份測試來進行確定，有的人半年了都這個樣子，有時候好一下，有的時候不好，並沒有持續性的。有的 1 年後出現無法調節的情況，生活的各種刺激對壓抑的情緒也不起作用了，比如去外面走走也緩解不了，去做以前喜歡的事情也沒感覺，那件困惑自己的事情得到了解決還是高興不起來。

因為抑鬱症隱藏的極好，所以大部分人不會提早的去做幹預。這種隱藏手段要歸功於我們自我強大的生存能力，和自我調節能力，在遇到生活的不順和坎坷的時候我們會本能的自我調節。

沒關系的，算了，不去計較，過去了就不要去想了，他也不是故意傷害我的，我不要去想一些不開心的了，這件事情不是已經解決了嗎？你應該開心一點。這些是自我保護能力啟動了自我調節功能，所以剛開始表現是 3 天高興 2 天不高興，一會想的通，一會想不通。此時心理就會發出信號，等這件事情過去我就開心了，等這件事情解決了我就開心了，等我想通了就過去了…

直到等待變成了等待

開心卻再也沒有來了

人開始走向抑鬱症時會陷入一種混亂階段，好像沒有具體的事情能夠讓自己特別的難受，心理體驗到的就是難受，就是開心不起來，就是感覺吸氣不上來，唉聲歎氣，歎出氣來感覺胸口才沒有那麼的堵，活著沒有意義，平時喜歡的也不會想到去做了，思緒停不下來卻不知道在想些什麼。

而這樣的日子在一天天增加，我們知道抑鬱症自評量表裡面有個時間軸，1 個月有 3/2 的時間感到不開心，心理醫生會診斷這個人開始抑鬱了，而這一個月裡 3/2 的時間不是爆發的，是增加上去的，這個月裡面有一個星期不開心，下個月有 2 個星期不開心，下個月又變成 1 個星期不開心，它失去了一些固定的規律，我們可能會覺得這個月發生的事情比較多，導致的不開心，而走向抑鬱症會有以下幾個信號…

不開心開始變得有規律時抑鬱症開始滋生

不開心不會因為遇到事情而導致，沒事也會不開心。

形成抑鬱症剛開始必須破壞我們的獎勵系統，調節系統，活動系統。

獎勵系統破壞：我們可以理解為；以前幹成了一件事情，我們會感覺非常有成就感，會獎勵自己，有的人做了一個聰明的決定，會向朋友敘述，會加餐來犒勞自己，就像發工資很多人會去買自己喜歡的化妝品，吃一餐好的，犒勞一下自己的辛苦勞作，而抑鬱症形成獎勵系統崩壞，他會覺得這沒有什麼好值得慶祝的，這沒有什麼好炫耀的，這沒有什麼值得高興的。

調節體統的破壞：我們體內有兩套情緒系統，一套是抑制作用的，一套是刺激作用的，情緒暴躁控制不住想要殺人，想要破壞東西，想要自殘，對別人的欺負氣到發抖，想著要報複。事後又後悔，自責，愧疚，批判自己，就像一個情緒調節系統破壞後的媽媽，打完孩子又深深的懊惱，我不是一個慈祥的媽媽，我對不起孩子，我怎麼變成了這麼可怕的人？可下次孩子不聽話她依然情緒暴走，她就在這種矛盾沖突的心理一直持續的來回穿梭。

調節系統出現失靈的現象，該高興的事情感覺高興不起來，不值得自己大發脾氣的事情，控制不了自己暴怒。對別人的傷害有的時候不懂得保護自己，對一些小事情又特別得計較，整個人是一種矛盾沖突的狀態，慢慢的開始討厭自己，想改變又改變不了，會出現思想和行為不一致現象。

活動系統開始被破壞：以前不高興的時候，聽一首自己喜歡的歌曲容易把抑鬱的情緒掃清，現在連聽歌的活動也沒有了，以前喜歡一個人去湖邊走走，看看花花草草會感到開心，現在好久都沒有去過了，以前喜歡去打球，去跑步，去登山，不知道從什麼時候開始這些活動一件一件的丟掉了，好像很久沒有去揮灑著汗水了，除了上班，除了刷一些沒有營養的短視頻，就是兩點一線的工作生活了。

但你發現自己好像很久沒有因為一件事情特別開心了的時候要注意了

但你發現自己好久都沒有放松，感覺一直都很壓抑時要注意力了

但你發現很久沒有因為喜歡的東西樂此不疲的去追逐時要注意了。

抑鬱症悄然來臨，其實抑鬱症剛開始階段治療並不是難事，剛發作時大多表現為以上這些現象，解開這些現象也就好了，打個比方；一個抑鬱症的人每天都不開心，憤怒，看什麼都看不慣，覺得活著沒有意義。

通過了解“信念”和“人格”他或許就找到了答案。

原來他從小就有一個做善良的人的信念，這個世界是美好的，人與人之間都可以坦誠相待，只要自己足夠坦誠別人也會真誠相待，可但他在現實社會看見的卻是，爾虞我詐，欺騙，沒有道德的商人，操控人心的政治家，玩弄感情的渣男渣女，心眼多的親戚，人際關系的複雜混亂跟他的內心清澈形成了鮮明的對比。

所以他的世界看到的都是“黑暗”，“不公平”，“操縱”，“邪惡”，“虛偽”，他的正直，善良，和諧的信念正在慢慢的崩塌，以前他會抱著改變世界的信念去為人處世，他會正直到底，他會同情弱者對抗強者，遇到不公平的事情會挺身而出，不幸的是一次次被打壓，一次次被否定，一次次被孤立，為了工作，為了生活他不得不去同流合汙，不得不屈身於賊。這是身心的煎熬，慢慢的他發現無力改變這個社會，慢慢的抑鬱了。

這是明顯的“信念“和”道德“形成”感覺系統“，這種感覺系統正在崩塌，比如我們熟悉的崔永元重度抑鬱症（個人分析僅供閱讀舉例），他應該就屬於這類抑鬱症的現象。如果我們沒有去了解這塊，我們永遠會糾纏在現實世界和心理世界無法調和的泥潭裡。

但他看見娛樂圈的黑暗，看見哪些見不得人的醜事，看見哪些沒有道德底線的人，看見哪些悲慘的人，心生憐憫但又無可奈何，一個人沖在前面回頭一看後面一個人都沒有，那種悲涼是難以接受的，不畏強權，卻要受制於強權。

在早期系統崩塌前是可以走出來的，但因為每個人的抑鬱症表現不一，有的人因為完美的感情，有的人因為完美的世界，有的人因為遇到了創傷，有的人因為完美人格，有的人因為完美的自己，有的人因為絕對的美好信念…每一個人抑鬱症的原因都不一樣，但表現都差不多。