近日发生了一起令人痛心的事件，青年演员歌手乔任梁因抑郁症离世。消息刚传出时，许多人以为是谣言，直到深夜才得到证实。我相信，那个喜爱粉色、爱笑且常露出小虎牙的阳光大男孩，怎么可能患上抑郁症？或许大家对抑郁症的认知都很片面，总觉得那些看起来开朗乐观的人绝不会有此病。错，恰恰相反，越是性格外向的人，内心越容易感到伤感，更容易患上抑郁症的往往是喜剧演员。他们常在逗乐他人之后，却不知自己该如何展颜。

知名主持人崔永元也曾因节目收视率的焦虑，加之生活重压，不幸染上抑郁症。所幸的是，崔永元积极接受治疗，并在亲友的陪伴与关怀下，最终战胜了病魔。这也让我们不得不正视抑郁症这一特殊病症。其实，其根源多在于内心，且症状通常表现为：

- 情绪持续低落。觉得空虚、没有价值感。人们对抑郁症有一点小小的误会，是总以为抑郁症的患者每天都是“难过”、“伤心”的。实则不然。有一些抑郁症的患者，并没有觉得难过伤心，而是觉得空虚、毫无价值感。而这个“持续”，其意义更多是，每天都是这个样子。

- 对周围一切事物失去兴趣。重点是，对一切事物都失去兴趣。我们一般会问来访者，说，你平时喜欢做什么？周末喜欢干嘛？典型的抑郁症来访者会说，我以前还去打球，现在提不起兴趣了……好像对什么都不感兴趣了。而我有些朋友，跟我叽喳许久，声泪俱下，说自己对什么都没什么兴趣了。收拾书包时候，忽然两眼放光，说，我带你去吃雍和宫附近的泰国菜，超好吃！

- 食欲丧失/激增，体重有明显变化。人的情绪总是跟食欲有关。更严格的诊断是，体重在一个月内有超过 5% 的变化。刻意减肥、增肥并不计入。更意外的是，有些抑郁症的来访者，在相当长一段时间里面，并不能感受到自己体重真的有变化。

- 睡眠出现问题，失眠/嗜睡。很多人最初来到咨询室，不会说“我抑郁了”，而常常会说“我最近晚上失眠”。有一个研究说，失眠有三个阶段。第一个是你很难入睡，而后会发展为夜里反复醒来，第三个阶段是早醒无法入睡。

- 行为发生改变（烦躁/行动缓慢）。在这里强调的是，他人可见的“改变”。比如以前挺干净整齐的一个人，忽然变得邋里邋遢，蓬头垢面。以前挺机灵的一个人，最近思维特别混乱。我常举一个例子：有个挺靠谱的朋友，在为重要的客户做 presentation 的时候，PPT 上面满篇的小红线。Office 有一个功能，如果你有拼写错误，下面就有一道小红线，你右键一点就更正。而满篇都是这样的弱智错误，就是他人可见的“改变”。

- 疲劳、没精神。抑郁症，粗鲁地说，它是种身体疾病。就像你得了肺炎会发烧一样。得了抑郁症，你身体里面的化学物质会发生改变，让你觉得疲劳，没力气。也因此，跟抑郁症的来访者说，加油！去锻炼！去交朋友！要坚强！你可以的！这就像跟骨折的病人说，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！一模一样。

- 自我评价低，消极思维。这似乎也是不能控制的。没有人愿意消极思维，而且抑郁症的来访者，会努力地、想要更积极一些，甚至会因为自己的“消极”而不断自责。但这是抑郁症的症状，粗鲁一些说，亦是身体里化学作用的结果。其实是超出抑郁症来访者自己控制的能力的。

- 思维迟缓、注意力不集中。就像你加班加了三天三夜。你头晕、想东西特慢、注意力怎么也没办法集中，感觉一样。我听到更有趣的描述是，就像健康时候，你想事情能想一个圈，甚至两个圈，抑郁的时候，想一半，圈圈就卡住了，回头连刚才在想什么，都记不住。

关心身边的亲友，当他们遭遇不幸、挫折或困境时，切勿一味地打击与嘲讽，而应及时给予鼓励与温暖。每个人都应走出失败的阴影，正视自身问题，勇敢直面挑战。同时也愿我们善待他人，多些关怀，少些网络暴力。