近日發生了一起令人痛心的事件，青年演員歌手喬任梁因抑鬱症離世。消息剛傳出時，許多人以為是謠言，直到深夜才得到證實。我相信，那個喜愛粉色、愛笑且常露出小虎牙的陽光大男孩，怎麼可能患上抑鬱症？或許大家對抑鬱症的認知都很片面，總覺得那些看起來開朗樂觀的人絕不會有此病。錯，恰恰相反，越是性格外向的人，內心越容易感到傷感，更容易患上抑鬱症的往往是喜劇演員。他們常在逗樂他人之後，卻不知自己該如何展顏。

知名主持人崔永元也曾因節目收視率的焦慮，加之生活重壓，不幸染上抑鬱症。所幸的是，崔永元積極接受治療，並在親友的陪伴與關懷下，最終戰勝了病魔。這也讓我們不得不正視抑鬱症這一特殊病症。其實，其根源多在於內心，且症狀通常表現為：

- 情緒持續低落。覺得空虛、沒有價值感。人們對抑鬱症有一點小小的誤會，是總以為抑鬱症的患者每天都是“難過”、“傷心”的。實則不然。有一些抑鬱症的患者，並沒有覺得難過傷心，而是覺得空虛、毫無價值感。而這個“持續”，其意義更多是，每天都是這個樣子。

- 對周圍一切事物失去興趣。重點是，對一切事物都失去興趣。我們一般會問來訪者，說，你平時喜歡做什麼？周末喜歡幹嘛？典型的抑鬱症來訪者會說，我以前還去打球，現在提不起興趣了……好像對什麼都不感興趣了。而我有些朋友，跟我嘰喳許久，聲淚俱下，說自己對什麼都沒什麼興趣了。收拾書包時候，忽然兩眼放光，說，我帶你去吃雍和宮附近的泰國菜，超好吃！

- 食欲喪失/激增，體重有明顯變化。人的情緒總是跟食欲有關。更嚴格的診斷是，體重在一個月內有超過 5% 的變化。刻意減肥、增肥並不計入。更意外的是，有些抑鬱症的來訪者，在相當長一段時間裡面，並不能感受到自己體重真的有變化。

- 睡眠出現問題，失眠/嗜睡。很多人最初來到諮詢室，不會說“我抑鬱了”，而常常會說“我最近晚上失眠”。有一個研究說，失眠有三個階段。第一個是你很難入睡，而後會發展為夜裡反複醒來，第三個階段是早醒無法入睡。

- 行為發生改變（煩躁/行動緩慢）。在這裡強調的是，他人可見的“改變”。比如以前挺幹淨整齊的一個人，忽然變得邋裡邋遢，蓬頭垢面。以前挺機靈的一個人，最近思維特別混亂。我常舉一個例子：有個挺靠譜的朋友，在為重要的客戶做 presentation 的時候，PPT 上面滿篇的小紅線。Office 有一個功能，如果你有拼寫錯誤，下面就有一道小紅線，你右鍵一點就更正。而滿篇都是這樣的弱智錯誤，就是他人可見的“改變”。

- 疲勞、沒精神。抑鬱症，粗魯地說，它是種身體疾病。就像你得了肺炎會發燒一樣。得了抑鬱症，你身體裡面的化學物質會發生改變，讓你覺得疲勞，沒力氣。也因此，跟抑鬱症的來訪者說，加油！去鍛煉！去交朋友！要堅強！你可以的！這就像跟骨折的病人說，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！一模一樣。

- 自我評價低，消極思維。這似乎也是不能控制的。沒有人願意消極思維，而且抑鬱症的來訪者，會努力地、想要更積極一些，甚至會因為自己的“消極”而不斷自責。但這是抑鬱症的症狀，粗魯一些說，亦是身體裡化學作用的結果。其實是超出抑鬱症來訪者自己控制的能力的。

- 思維遲緩、注意力不集中。就像你加班加了三天三夜。你頭暈、想東西特慢、注意力怎麼也沒辦法集中，感覺一樣。我聽到更有趣的描述是，就像健康時候，你想事情能想一個圈，甚至兩個圈，抑鬱的時候，想一半，圈圈就卡住了，回頭連剛才在想什麼，都記不住。

關心身邊的親友，當他們遭遇不幸、挫折或困境時，切勿一味地打擊與嘲諷，而應及時給予鼓勵與溫暖。每個人都應走出失敗的陰影，正視自身問題，勇敢直面挑戰。同時也願我們善待他人，多些關懷，少些網絡暴力。