根据世界卫生组织的报告，全球估计有 3.5 亿名患者，每年因抑郁症自杀的人数高达 100 万人。
虽然人们开始逐渐关注并重视这一精神疾病，但仍有许多人对抑郁症存在着误解，让万有青年——心理咨询师吴倩，来和你一起聊聊抑郁症那些事儿。
吴倩，心理咨询师。从 1997 年起，一直从事心理学的学习、研究和工作。现在接待成年人、青春期、孩子、家长、亲子的心理咨询。没事儿喜欢讲点小课，参加点小节目，闲暇时喜欢翻译点小书，比如《断舍离》、《心的处方笺》、《为什么我们爱得这么累》、《我们为何如此不安》等等。
1. 抑郁症的分类和表现
判断一个人是否有抑郁症，必须在精神科医生的诊断之下，符合抑郁症的诊断，才能判断。
1）几乎每天大部分时间都心境抑郁（儿童和青少年，可能表现为心境易激惹）；
2）几乎每天或每天的大部分时间，对于所有或几乎所有的活动兴趣或乐趣都明显减少；
3）在未节食的情况下，体重明显减轻，或体重增加，或每天食欲都减退或增加；
4）几乎每天都失眠或睡眠过多；
5）几乎每天都精神运动性激越或迟滞（意思是安静不下来，或者是动不了）；
6）几乎每天都疲劳或精力不足；
7）几乎每天都感到自己毫无价值，或过分的、不恰当的感到内疚；
8）几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退，或犹豫不决；
9）反复出现死亡的想法，反复出现没有特定计划的自杀观念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。
*与双相障碍的区别：简单粗暴地说，躁狂的表现和抑郁截然相反，精力旺盛，语言增多，活动增多，现在倾向于如果人生中曾经有过躁狂的阶段，就会诊断为双相；只有完全没有过躁狂的人，才诊断为抑郁障碍。
遇到喜事：比如升职、结婚、庆典等等，“郁闷”情绪能被一下扫掉，感到高兴喜悦；抑郁症，仍然不能改善心情，感觉不到高兴。
去旅游之类的：郁闷能够改善心情，抑郁症不能，甚至情绪会更糟。
做平常喜欢干的事，感兴趣的事：郁闷的人可能一开始不想干，但是干着干着就变得开心了，能够忘记时间做下去，但抑郁症根本提不起兴趣，做不了。
跟其他人见面：郁闷的人可能会想和别人见面聊聊，心情能变好；抑郁症根本不想见人。
发生悲伤的事：郁闷的人更郁闷悲伤，可能会止不住地流泪，但随着时间的推移，悲伤情绪会慢慢缓和下来；抑郁症的人可能会感觉不到忧伤，也流不出眼泪。
发生让人生气的事：郁闷的人可能一下子火大，愤怒，这个时候主导的情绪是愤怒而不是郁闷了；抑郁症的人不会生气，因为他们能量很低了，没有力量生气。不过他们的情绪可能会很烦躁。
（先来看段短片学习下～）
1）陪伴。
2）不说那些“正确”的话。比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
可以治愈。目前学界常用治愈标准是超过一年没有出现抑郁，并且每一天基本上过得很满意。
很多人都比较关心复发率的问题。这里希望大家把抑郁症和身体上的重感冒、流感之类的疾病相比较。感冒有没有复发的可能性？太有了，而且还可能每年“复发”好几次。
如果有的朋友可能需要一直吃药，那么可以把这类抑郁症当作糖尿病、高血压之类的慢性病来看待，虽然一直需要服药，但是我们可以学着在坚持服药的基础上和疾病一起活下去。
吃药的问题具体请咨询精神科医生，一定按照精神科医生的医嘱服药。抑郁症药物的出现是人类历史上的重大进步，可以拯救很多以往不靠药物很难治愈的人。所以对症下药，吃药有用。
其实，药物只是治疗抑郁症的手段之一，还有心理治疗、物理治疗、运动、饮食、睡眠、社会支持等等。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，不要说那些“正确”的话，比如，不要劝他们努力好起来。因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做，但其实他们都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了，他们已经努力过头了。
3）如果他们还没有去专业机构医治，劝他们去，或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
4）把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的，所以你要表达出你是真心的关心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自自杀倾向，一定要重视，一定要干预。
1）陪伴。
2）陪伴的时候，