根據世界衛生組織的報告，全球估計有 3.5 億名患者，每年因抑鬱症自殺的人數高達 100 萬人。
雖然人們開始逐漸關注並重視這一精神疾病，但仍有許多人對抑鬱症存在著誤解，讓萬有青年——心理諮詢師吳倩，來和你一起聊聊抑鬱症那些事兒。
吳倩，心理諮詢師。從 1997 年起，一直從事心理學的學習、研究和工作。現在接待成年人、青春期、孩子、家長、親子的心理諮詢。沒事兒喜歡講點小課，參加點小節目，閑暇時喜歡翻譯點小書，比如《斷舍離》、《心的處方笺》、《為什麼我們愛得這麼累》、《我們為何如此不安》等等。
1. 抑鬱症的分類和表現
判斷一個人是否有抑鬱症，必須在精神科醫生的診斷之下，符合抑鬱症的診斷，才能判斷。
1）幾乎每天大部分時間都心境抑鬱（兒童和青少年，可能表現為心境易激惹）；
2）幾乎每天或每天的大部分時間，對於所有或幾乎所有的活動興趣或樂趣都明顯減少；
3）在未節食的情況下，體重明顯減輕，或體重增加，或每天食欲都減退或增加；
4）幾乎每天都失眠或睡眠過多；
5）幾乎每天都精神運動性激越或遲滯（意思是安靜不下來，或者是動不了）；
6）幾乎每天都疲勞或精力不足；
7）幾乎每天都感到自己毫無價值，或過分的、不恰當的感到內疚；
8）幾乎每天都存在思考或注意力集中的能力減退，或猶豫不決；
9）反複出現死亡的想法，反複出現沒有特定計劃的自殺觀念，或有某種自殺企圖，或有某種實施自殺的特定計劃。
*與雙相障礙的區別：簡單粗暴地說，躁狂的表現和抑鬱截然相反，精力旺盛，語言增多，活動增多，現在傾向於如果人生中曾經有過躁狂的階段，就會診斷為雙相；只有完全沒有過躁狂的人，才診斷為抑鬱障礙。
遇到喜事：比如升職、結婚、慶典等等，“鬱悶”情緒能被一下掃掉，感到高興喜悅；抑鬱症，仍然不能改善心情，感覺不到高興。
去旅遊之類的：鬱悶能夠改善心情，抑鬱症不能，甚至情緒會更糟。
做平常喜歡幹的事，感興趣的事：鬱悶的人可能一開始不想幹，但是幹著幹著就變得開心了，能夠忘記時間做下去，但抑鬱症根本提不起興趣，做不了。
跟其他人見面：鬱悶的人可能會想和別人見面聊聊，心情能變好；抑鬱症根本不想見人。
發生悲傷的事：鬱悶的人更鬱悶悲傷，可能會止不住地流淚，但隨著時間的推移，悲傷情緒會慢慢緩和下來；抑鬱症的人可能會感覺不到憂傷，也流不出眼淚。
發生讓人生氣的事：鬱悶的人可能一下子火大，憤怒，這個時候主導的情緒是憤怒而不是鬱悶了；抑鬱症的人不會生氣，因為他們能量很低了，沒有力量生氣。不過他們的情緒可能會很煩躁。
（先來看段短片學習下～）
1）陪伴。
2）不說那些“正確”的話。比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
可以治愈。目前學界常用治愈標準是超過一年沒有出現抑鬱，並且每一天基本上過得很滿意。
很多人都比較關心複發率的問題。這裡希望大家把抑鬱症和身體上的重感冒、流感之類的疾病相比較。感冒有沒有複發的可能性？太有了，而且還可能每年“複發”好幾次。
如果有的朋友可能需要一直吃藥，那麼可以把這類抑鬱症當作糖尿病、高血壓之類的慢性病來看待，雖然一直需要服藥，但是我們可以學著在堅持服藥的基礎上和疾病一起活下去。
吃藥的問題具體請諮詢精神科醫生，一定按照精神科醫生的醫囑服藥。抑鬱症藥物的出現是人類曆史上的重大進步，可以拯救很多以往不靠藥物很難治愈的人。所以對症下藥，吃藥有用。
其實，藥物只是治療抑鬱症的手段之一，還有心理治療、物理治療、運動、飲食、睡眠、社會支持等等。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，不要說那些“正確”的話，比如，不要勸他們努力好起來。因為雖然抑鬱症的人看起來好像整天沒力氣什麼都不做，但其實他們都是很努力的，努力到耗竭了自己的精力。所以不要再勸他們努力了，他們已經努力過頭了。
3）如果他們還沒有去專業機構醫治，勸他們去，或者陪著他們去。協助他們按時按量服藥。
4）把他們當正常的人來看待——他們很擔心自己的病會把周圍人嚇走的，所以你要表達出你是真心的關心。
5）注意自己的心理健康。
如果患者有自自殺傾向，一定要重視，一定要幹預。
1）陪伴。
2）陪伴的時候，